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下面附上一則新聞讓大家了解時事
闖超市挾人質釀一死 洛杉磯槍手落網
（法新社洛杉磯21日電） 一名武裝男子涉嫌槍傷祖母和女友後，衝進洛杉磯一家超市挾持人質，造成店內一名女性喪命，警方表示，犯嫌已經落網。
洛杉磯警局發言人蒙哥馬利（Barry Montgomery）告訴記者：「一名男性犯嫌與家人發生衝突後，朝祖母和在場另一名女子開槍。」
蒙哥馬利說：「犯嫌帶著那名受害女子，駕駛祖母的汽車逃離現場，並與警方駁火後衝進一家喬氏連鎖超市（Trader Joe's）。」
洛杉磯市長賈西迪（Eric Garcetti）表示，一名女性在店裡遭槍擊，稍後命喪現場。
賈西迪說：「我很遺憾地告知大眾，發生在超市裡的挾持事件導致一人死亡，死者是女性。」他未進一步透露死者身分。
洛杉磯警方在推特推文說：「我們成功拘捕犯嫌，沒有節外生枝。」
美國總統川普稍早推文說，他正「密切關注洛杉磯可能發生挾持人質事件的情況」。
自稱在事發時走進這家超商的男子費爾德（Devin Field）在一連串推文中，描述這場驚魂記。
費爾德寫道：「我當時正要走進店裡，突然有輛躲避警方追緝的車子撞上店門口前的路燈。槍手下車後開始朝警察開槍，我和3名警察一起躲在擋土牆後方，他們後來幫助我爬出去。」
「槍手邊走邊開槍。他到後面挾持人質，商店員工從後方緊急出口逃了出來，他們說地上到處都是血。」（譯者：劉文瑜/核稿：陳亦偉）
腳踝僵硬讓下身水腫！一天2次轉轉腳就能改善
【早安健康／張維庭報導】每天生活忙碌又疲勞，日復一日，總覺得體力越來越差、時常感覺全身僵硬？近年十分流行以骨盤、小腿為中心的按摩與伸展法，然而卻很少人注意到人體站立、行走時的根基──腳踝，腳踝一旦僵硬，不只會增加老年時的跌倒機率，還會讓人全身的平衡崩盤！
全身僵硬、失去平衡 問題其實出在腳踝
明明很留意自身的姿勢，卻總是覺得哪裡怪怪的、全身僵硬？日本針灸整骨院院長岩間良充表示，在身體僵硬的人之中，其實有許多問題都是出在腳踝！
只要常常做些讓腳踝柔軟的動作，就能讓身體回復平衡，反之如果腳踝僵硬失去了緩衝的功能，全身的平衡就會崩解，導致身體僵硬。透過轉動腳踝來讓身體改善平衡，還有助於讓身體曲線變好，讓外貌也變得年輕！
腳踝僵硬造成下半身肥胖 虛寒體質找上門
而日本瑜珈老師森和世表示，腳踝僵硬的話代表骨盆的開闔也不順暢，小腿、膝蓋後側以及髖關節也都是僵硬的狀態，離地面最近的關節－－腳踝，如果柔軟度不足，整個下半身都缺乏柔軟度，造成容易虛寒、容易累，還會容易變胖。
岩間良充院長指出，可透過轉動腳踝來改善，實驗讓女演員矢澤心一天兩次、持續兩周，進行腳踝伸展，結果發現站立前屈測試本來是-17.9，兩周後變成-0.9，改善了17公分。
《腳踝伸展運動》
- 站著的狀態下，讓腳趾的根部伸展開來貼著地面。
- 緩緩地讓腳踝大大轉圈。注意不要讓腳趾根部離開地面。左右各轉十圈。
- 坐在椅子上，將右腳放到左腳膝蓋上。
- 右手抓住腳趾根部，左手抓住腳跟。右手大大轉動腳趾，同時左手也轉動腳跟。這時左、右手要朝相反的方向轉動。這個動作不只能活動到腳踝，還能夠伸展到膝蓋的關節。左右各轉十圈。
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